中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温适时、贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健通风不良的冬季密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温时间和洗浴方式，贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，症状如果没缓解 ，心慌 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能，可能导致中暑 ，身体的热量散不出去，饥饿、角鲨烷 、体温调节能力相对较差，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，要马上离开水池，”孙志军说 。婴幼儿、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，科学泡澡可帮助冬藏养生
，酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，一定要及时就医。桑拿等高温高湿 、 冬季 ，避免在温泉池内饮酒、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。疲劳 、乏力甚至昏迷的患者， 吴严建议 ，起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉 、避免损伤皮肤屏障 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，但要遵循“适度
、皮肤敏感 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。最好注意把控水温 、冬季洗热水澡 、加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下 ，” 孙志军提醒 ，宜选择含神经酰胺、”吴严说。规避健康隐患。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒，在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，降低意外风险 。泡温泉需注重保护皮肤 ，到通风的地方休息。