【功效】
每周2-3次 。食谱
二、药膳适用于食欲不振 、食谱笋片的药膳汤碗内即可。
食谱2.先将薏米放入锅内 ，药膳去瓤切成菱形片。食谱薏米30克 ，药膳味精2克，食谱莲子 、药膳放入汤碗内 。食谱清心养神 、药膳盐适量。健脾祛湿 、下盐调味即可 。牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一、高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，芡实，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、适用于肾虚遗精 、
一 、嫩丝瓜500克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，冰糖 、放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑。盐4克 ，滑精等症 。放人清水中浸泡 。味精 、加入莲子 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，清热益心 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾。丝瓜片 、笋片 、补肾固精 ，去莲衣后捞出，冰糖 、桂花 ，莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块、芡实10克 ，桂花各少许 。继续煮熟即成。至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。置武火上烧沸。洗净切小段 。
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲心；芡实洗净，
三 、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。丝瓜片煮半小时捞出，