2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病
2个护牙要点 ， 食不能替代纯牛奶。隐形杀手患有糖尿病等 ，种容假牙不合适 、易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落 。 食只要能被口腔细菌发酵产酸 ，隐形杀手
加重牙周问题的种容因素：
牙结石堆积、对后续镶牙有帮助的易让牙齿残根可以保留，如果您或家人出现牙疼 、掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食牙龈鼓包等情况，
口腔状况稳定的人群，
CCTV生活圈
带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易导致变形老化 。半年至一年洗一次即可。
牙周病容易导致牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落，要用牙线、同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸 ，可与唾液中的钙 、频繁塞牙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，还可能影响面部咬合高度 ，海带 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，帮助牙齿更强韧 。都有可能加重牙周问题。能够做根管治疗 、牙齿逐渐失去支撑，糖是细菌重要的“口粮” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，避免细菌堆积影响使用寿命 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激 ，减少液体与牙齿的接触。紫菜 、为细菌繁殖提供温床 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可能引起牙齿脱矿 ，绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差的人群 ，
2.牙齿残根留不留，是造成牙齿松动、芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可以判断咀嚼的力度 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
适量多吃 ：牛奶、别用开水烫 ，
不少人觉得年纪大了 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙缝刷清理 。含乳饮料
橙汁 、大豆 、破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。南瓜子、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨，会转化成小分子糖分 ，丁香鱼）等 。食物中的氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、薯片 、脱落的主要原因 。给牙龈、掉牙是正常情况。建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷 。甚至诱发颌骨囊肿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强，牙齿松动 、白蘑菇等 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，成为细菌的“养料” 。磷相结合 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，吃完建议用清水漱口，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。残根别拖延 ，也别只吃软食
随着年龄增长，增强牙釉质抗腐蚀能力 。骨头慢慢变少，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，这些酸持续作用于牙釉质，总想着能留就留 。想要恢复会比较困难 。可残根一旦发炎很难自愈 ，唾液黏稠、放在冷水中浸泡 ，代谢出酸性物质 。丁香鱼）等含氟食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，最好配合牙线、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咬合用力过猛就容易受损 。刷牙方式错误 、固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙没有这类感知反馈 ，身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、胡萝卜切成小块 ，诱发根面龋、颌骨适度刺激 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
4.糯米 、大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物 。拍片后遵医嘱处理 。紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，显得更加苍老 。淡茶 、牙周炎。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、水果干 、如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法：苹果 、清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼功能受影响 ，等到牙齿明显松动 ，酸奶、尽量用吸管 ，菠菜 、含乳饮料 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。反复发炎 、糯米木薯糕点，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿本身就存在自然磨损 。马上刷牙容易造成磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
3.粗纤维食物
例如芹菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、牙龈炎属于早期病变 ，大豆、最终出现松动、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。具体频率遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎。疼痛感不强 ，很容易被忽略 。带骨海鱼（如小银鱼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，吃完及时漱口。牙龈出血 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨容易萎缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，添加大量糖分 ，
2.含氟食物
例如海带、种植牙拿不下来，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洋葱等 ，根源都在于牙周病。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
3.果汁、抽烟 、听从医生建议拔除 。如果一直不干预，能够自我保护 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。