莲藕表面刷洗干净、莲藕宜迅速饮用，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法才可以连皮食用  。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑 。