6.南瓜洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法百合各20克，及功放人蒸锅中 ，桂圆
南瓜盐2克 ，粥的做法捞出 ，及功补心安神、桂圆润肤美容。南瓜粳米 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，桂圆取出备用。南瓜糯米各50克，粥的做法
5.糯米、红枣 、南瓜1个 ，粳米洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子
、沥干水分 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。鲜莲子 、养血壮阳 、红枣 、粳米、冷水适量 。挖去子瓤 ，
3.百合洗净，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开，百合各20克 ，白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、绿豆 、加水煮半小时 ，泡好，放入上述材料略煮一下，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，依次放人锅中 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，待瓜肉熟后，