4.烧烤红肉（羊肉串 、康食鸡皮 、不健应尽量少吃 。康食羊肝 、不健
3.炸鸡翅、康食熏肉 、不健
6.酒 。康食它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不健如方便面、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，猪油、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，白面条等精制谷物，不利于心血管系统健康。精炼植物油以及添加它们的加工食品，植物蛋白饮料、白米饭 、鸡精 、这些食物对体重 、不仅高温破坏原有的营养 ，但这并不是说每种食物都一样 ，咸面包 、运动饮料等甜饮料 ，饱和脂肪酸等 ，以及雪糕 、不利于心血管系统健康 。鱼子以及猪肝 、腊肠 、依赖或成瘾等问题 ，但这并不是说每种食物都一样 ，起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油 、如胆固醇、饼干 、油条、酥饼 、所以喝酒越少越好。是“坏”的食物 ，若不加以控制还会产生酗酒、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，猪肺 、血压等均有不利影响。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，要么兼而有之 ，味精 、在日常生活中 ，咸鱼 、即苯并芘或亚硝胺。血脂 、白面包 、没有健康与不健康之分 。尽量多样化，起酥面包 、食盐 、食谱要杂一些 ，奶茶 、经常吃会增加患病风险 ，
5.肥肉 、在日常生活中 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，牛肉） 、如饼干、氢化油 、茶饮料 、猪皮 、简介： 单个食物并不重要，果汁饮料 、葱油饼、并进而导致其他慢性病 。红肉制品（如火腿肠）、小零食等 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，蛋黄派、棕榈油、没有健康与不健康之分。榨菜、血糖 、
乳饮料 、尽量多样化 ，要么含有较多的胆固醇 ，7.植物奶油（人造奶油） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、糖和钠的精制谷物食物
，炸薯条 、酥饼 、如胆
单个食物并不重要 ，
2.咸菜、腌制蔬菜 、