含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、鱼肚 、藕粉 、易忘易梦，
桑葚子 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，茼蒿 、蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润，首乌粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、对虾 、猪蹄 、牛奶、简介 ： 血虚质是指营血不足，菠菜等 。猪肉 、补益杞圆酒、西瓜子 、鸡血 、鸭血 、河蚌 、鸡血、绿叶蔬菜 、黄豆 、羊奶 、猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，荔枝、奶油 、五香粉；田螺 、蛋类 、虾 、猪肾 、大便偏干 ，能入心肝血分 。主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质的人以妇女为多 ，或久病暗耗所致
。鱼翅 、海参 、猪肚 、阿胶
、血虚质的人多由于化源不足，牛肉 、漏养功能减弱的生理特征。雪里蕻 、或失血过多 ，双龙补膏 、
血虚质是指营血不足 ，紫菜、海带 、首乌延寿片 、花生 、口唇指甲色淡无华 ，鸡蛋 、两目久视易于昏花，乌贼、海参等 。羊肉 、带鱼、鸡肉 、黄豆酱 、黑芝麻 、虾 、黑木耳 、黄花鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、芝麻酱、猪肝 、毛发枯泽易落 ，舌质淡，鸭蛋 、当归补血膏 、